یک ورزش ساده برای رهایی از نفخ شکم
تاریخ انتشار: ۳۱ خرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۳۵۴۶۸۰
نفخ شکم ممکن است به دلیل مصرف بعضی مواد غذایی یا خوردن یکباره ی مقادیر زیادی غذا باشد. شما می توانید ریسک ایجاد باد روده و درد ناشی از آن را با انجام ورزش های خاصی کاهش دهید. در حقیقت این بهترین کاری است که می توانید بعد از خوردن غذا برای تسکین درد ناشی از نفخ شکم انجام دهید.
درد ناشی از نفخ می تواند بر اثر خوردن برخی مواد غذایی بادآور، پرخوری یا سریع غذا خوردن باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اما فعالیت بدنی ممکن است به کاهش نفخ شکم کمک کند.
یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از ایجاد باد روده، پیاده روی بعد از غذا است.
شما با ورزش کردن می توانید به بدن خود کمک کنید از بادی که بعد از خوردن غذا در روده ها به وجود می آید خلاص شود.
با یک پیاده روی سریع ممکن است بتوانید جلوی نفخ شکم را بگیرید.
اما اگر کار از کار گذشته یعنی دچار نفخ شده اید و دل دردهایتان دیگر شروع شده، روش های دیگری برای تسکین این درد وجود دارد.
در چنین مواردی دوی آهسته یا حتی طناب زدن را امتحان کنید.
انجام ورزش می تواند به خارج شدن باد روده و فروکش کردن درد ناشی از آن کمک کند.
پیاده روی بعد از غذا روشی برای جلوگیری از باد روده به شمار می رود.
اگر به خاطر بادی که در روده هایتان پیچیده احساس درد می کنید، طناب زدن، دویدن یا پیاده روی ممکن است به دفع این گاز کمک کند.
در اغلب افراد تغییر عادت های غذایی برای کاهش باد روده و مشکلات ناشی از آن کفایت می کند.
برخی افراد بیشتر مستعد نفخ بعد از خوردن بعضی مواد غذایی هستند.
به گفته ی متخصصان تغذیه، یکی از بدترین مواد غذایی برای درد ناشی از نفخ، پیاز است.
پیاز سرشار از نوعی فیبر محلول به نام فروکتان است. فروکتان ها در معده می مانند و تخمیر می شوند، چون بدن به سختی می تواند آن ها را به شکا مناسبی تجزیه کند.
باکتری های درون معده از فروکتان ها تغذیه می کنند، مسأله ای که باعث تولید گاز در این فرآیند می شود و درد ناشی از نفخ را به دنبال دارد.
احتمال بروز نفخ بعد از تعطیلات طولانی بیشتر است.
در صورت برطرف نشدن نفخ، باید به پزشک مراجعه کنید. این مسأله ممکن است علت جدی تری مثل سرطان های تخمدان و روده باشد.
گرچه بعید است دلیل شکم دردتان سرطان باشد، اما همیشه ارزشش را دارد که توسط پزشک معاینه شوید.
منبع: روزیاتو
منبع: پارسینه
کلیدواژه: نفخ شکم ورزش پیاده روی سبک زندگی پارسی خبر مواد غذایی پیاده روی باد روده نفخ شکم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۳۵۴۶۸۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ابداع جوراب‌هایی الکترونیکی برای رهایی‌بخشی بیماران دیابتی از زخم پا
تیمی از محققان از جوراب‌هایی با فناوری پیشرفته رونمایی کرده‌اند که نحوه راه رفتن افراد را با هدف کاهش خطر قطع پا و انگشتان پا به دلیل دیابت کنترل می‌کند.
محققان می‌گویند که جوراب الکترونیکی که در بیمارستان دانشگاه ملی Chonnam در کره جنوبی ساخته شده است، حاوی حسگری است که تشخیص می‌دهد آیا فشار زیادی به قسمت‌هایی از پای بیمار که در معرض خطر ابتلا به زخم (عوارض دیابت) هستند وارد می‌کند یا خیر؛ زخم‌هایی که ممکن است به زخم‌های عفونی و قانقاریا تبدیل شوند.
تیم تحقیقاتی توضیح داد که سطوح بالای قند خون ممکن است منجر به آسیب به رگ‌های خونی و اعصاب از جمله رگ‌های پا شود. تخمین زده می‌شود که تقریباً ۱۵ درصد از دیابتی‌ها در مقطعی از زندگی خود دچار زخم پا می‌شوند.
تیم تحقیقاتی توضیح داد که پایین جوراب دارای یک حسگر نوار قلب است که می‌تواند جریان خون را در هر نقطه از بدن با ردیابی قدرت انقباضات قلب اندازه گیری کند.
متخصصان می‌گویند که بیماران دیابتی فشار بیشتری به ناحیه متاتارس و فشار کمتری به پاشنه پا وارد می‌کنند. این نوآوری می‌تواند به بیماران آموزش دهد که چگونه راه رفتن خود را تغییر دهند تا فشار روی قسمتی از پا که مستعد زخم است کاهش یابد.
تحقیقات قبلی نشان داده است که بازآموزی راه رفتن می‌تواند به بهبود جریان خون و عملکرد عصبی در پای بیماران دیابتی کمک کند.
نتایج کارآزمایی در کنگره انجمن قلب و عروق اروپا ارائه شد.
منبع: دیلی میل
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی فناوری
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است