به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

نفخ شکم چه زمانی نگران‌کننده است؟

تاریخ انتشار: ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۸۶۶۲۹۳

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اما نفخ چه زمانی جای نگرانی دارد؟ تفسیر‌های بسیار زیادی در مورد میزان جدی بودن نفخ شکم وجود دارد. نفخ شکم برای عده‌ای موقتی و نه چندان مهم است و برای عده‌ای دیگر، معضلی روزانه.

نفخ شکم و تورم شکم عبارت‌هایی هستند که اغلب به جای هم استفاده می‌شوند، اما در واقع یکی نیستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در علم پزشکی بین نفخ شکم و تورم شکم تفاوتی وجود دارد. نفخ، احساسی است که فرد دارد، اما تورم شکم، دریافت عینی افزایش سایز شکم است که می‌توان آن را با یک معاینه‌ی فیزیکی تائید کرد.

ضمناً باید بدانید که چاقی یا تجمع چربی در شکم عامل نفخ نیست و هم افراد لاغر و هم افراد چاق دچار نفخ شکم می‌شوند. محققان تخمین می‌زنند که یک‌سوم از افراد علامت نفخ را داشته‌اند یا دارند. خانم‌ها خیلی بیشتر از آقایان دچار نفخ شکم می‌شوند.

علت نفخ شکم

شاید معمول‌ترین دلیل نفخ شکم، غذای زیادی باشد که دلیلی بی‌خطر بوده و عوارض جدی ندارد. اما علت‌های دیگری هم برای نفخ وجود دارد که شدت‌های متفاوتی دارند:

- تجمع باد: در روده‌ها باد تجمع می‌کند و به سختی دفع می‌شود.

- سندرم روده تحریک‌پذیر: افرادی که دچار این مشکل هستند، فرایند‌های داخل روده‌شان به کُندی صورت می‌گیرد.

- مایع در حفره شکم: این یک علت جدی است که باید هر چه سریع‌تر درمان شود.

- بارداری: طی بارداری، فرایند انتقال روده ممکن است کُند شود و تولید گاز افزایش بیابد.

- سندرم پیش از قاعدگی: شامل یک‌سری از علائمی می‌شود که برخی از خانم‌ها آن‌ها را پیش از قاعدگی تجربه می‌کنند. نفخ شکم یکی از این علائم است که هرچند عارضه‌ی جدی نیست، اما نسبتاً ناراحت‌کننده است.

- عدم تحمل لاکتوز: وقتی روده نتواند لاکتوز را به خوبی گوارش کند، تخمیر در سیستم گوارش افزایش می‌یابد.

بیشتر بخوانید

این رژیم‌های غذایی برای روده بزرگ ضرر دارند

چه زمانی نفخ شکم نگران کننده است؟

نفخ شکم تقریباً همیشه یک فرایند بی‌خطر است که چند ساعت طول می‌کشد و بدون نیاز به اقدام خاصی برطرف می‌شود. اما موقعیت‌هایی وجود دارد که این علامت مربوط به مشکلی جدی است.

یکی از چیز‌هایی که باید نگرانتان کند این است که نفخ و تورم شکم ادامه پیدا کند. در موارد بی‌خطر، احساس ناراحتی ناشی از نفخ نباید بیشتر از ۲۴ ساعت طول بکشد. اما در موارد خطرناک و جدی، نفخ ادامه‌دار می‌شود. ضمناً در عارضه‌های مزمن (مثلاً دیس پپسی یا سوءهاضمه) معیار بر اساس دوازده هفته است.

این دوازده هفته برای عوارضی مانند بیماری سلیاک یا سندرم‌های سوء جذب نیز به کار می‌رود. البته این عوارض همراه با اسهال و تغییرات اساسی در گوارش هستند.

گاستروانتریت یا بیماری التهاب معده و روده نیز همراه با علائمی است که نفخ یکی از آن‌هاست. در این موارد ممکن است اسهال، استفراغ و حتی تب هم وجود داشته باشد.

باید نسبت به احساس درد شدید نیز دقیق باشید، زیرا در این صورت پزشک باید مشکلاتی مانند سیروز، نئوپلاسما (توده یا تومور در بافت)، لخته خون و ... را نیز بررسی کند. در این شرایط، سابقه و وجود ریسک فاکتور‌ها می‌تواند به پزشک در تشخیص درست کمک کند.

چگونه نفخ شکم را کاهش دهیم؟

از آنجا که علت اصلی نفخ شکم به تغذیه برمی‌گردد، راهکار‌هایی وجود دارند که کمکتان می‌کنند این عارضه را کاهش دهید:

- افزایش فیبر در رژیم غذایی: میوه‌ها و سبزی‌ها می‌تواند انتقال در روده‌ها را بهتر کنند، زیرا فیبر دارند. در مواردی که یبوست دلیل نفخ شکم است، توصیه می‌شود فیبر بیشتری مصرف کنید.

- فعالیت بدنی: ورزش می‌تواند عملکرد سیستم گوارش را بهتر کند در نتیجه نفخ دفع می‌شود.

- نوشیدن آب: بدن هر روز به مقدار مشخصی آب نیاز دارد تا مخاط روده‌ها خشک نشوند. یادتان نرود که نباید آب گازدار بنوشید.

- آدامس نجوید: جویدن زیاد آدامس می‌تواند موجب تجمع گاز در سیستم گوارش شود.

- آهسته غذا بخورید: وعده‌های غذایی حجیم که با سرعت خورده می‌شوند، بر حرکات روده اثر می‌گذارند. پزشکان توصیه می‌کنند غذا را آهسته بخوریم و هر لقمه را خوب بجویم.

اگر سؤال‌هایی درباره نفخ شکم و علائمتان دارید مهم است که از یک پزشک متخصص کمک بخواهید. در این مورد توصیه می‌کنیم نفخ را چیزی عادی و طبیعی تلقی نکنید. اگر شک دارید و نفختان طولانی شده یا همراه با علائم دیگری است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. هم‌زمان می‌توانید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید تا احساس ناراحتی‌تان کمتر شود.

منبع:تبیان

انتهای پیام/

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: نفخ شکم نفخ دل درد نفخ شکم تورم شکم

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۸۶۶۲۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نگران رسوب پروژه های عمرانی معطل مانده در اردبیل هستیم

به گزارش خبرنگار مهر، سلامت صفری ظهر شنبه در نطق پیش از دستور جلسه رسمی شورای شهر اردبیل اظهار کرد: وجود پروژه های نیمه کاره اقدامات بزرگ انجام یافته را کم ارزش می کند.

وی با تاکید بر تکمیل پروژه‌های نیمه تمام خاطرنشان کرد: انتظار داریم تمامی برنامه‌ها و پروژه های شهرداری در قالب برنامه مصوب پیش رود.

سخنگوی شورای شهر اردبیل با بیان اینکه تعداد ۵۰۰ پروژه عمرانی داریم که ۱۰ درصد آنها بزرگ و مهم هستند، افزود: بعضی از آنها ۱۰ سال است که در سرفصل برنامه ها تکرار و بعضی ها در جمع بندی و درصدگیری ها حیات خلوت بعضی از مسئولین هستند که نگران هستیم روزی تعدادی از این پروژه ها به جنازه ای در شهر تبدیل شوند.

صفری با بیان اینکه وجود پروژه های نیمه کاره ارزش کارهای انجام یافته را هم پایین می‌آورد، تصریح کرد: اولویت بندی و اتمام زمانبندی پروژه‌ها مشخص نیست و از شهردار درخواست داریم اتمام حداقل ۱۰ درصد پروژه‌های مهم را اولویت بندی و زمان‌بندی کند.

صفری گفت: پروژه های پل بسیج، بالخلی چای، خروجی محله شهریار، تکمیل حلقه شهردار الکترونیک و شهر هوشمند، پلاک هوشمند، خیابان ۴۵ متری سید صدرالدین، انتقال بازار آهن فروشان و تمهیدات احداث باغ شریعت از جمله پروژه های اولویت دار است که شهرداری باید برای اتمام آنها چاره اندیشی کند.

وی ادامه داد: تعریض پل آقا باقر، شروع نهضت آسفالت معابر، تفکیک زباله از مبدا، توسعه گلخانه و تبدیل به نمایشگاه گل و گیاه، انجام تعریض‌های عادلانه در مناطق، خروجی احمدیه، رسیدن به سرانه فضای سبز، ساماندهی وانت بارها و اتمام فرایند حسابرسی‌های سال ۱۴۰۰ تا ۱۴۰۲ از دیگر اقدامات نیمه تمام اولویت دار است.

عضو شورای شهر اردبیل بیان کرد: بازبینی و اصلاحیه در متن عقد قراردادها، ساماندهی دفن زباله، تعمیر زباله‌دان‌ها، تعمیر و احداث ۳۴ پارک، خرید ۱۱۰ دستگاه اتوبوس و۲۰ دستگاه ون و خرید ماشین آلات برفروبی و عمرانی و خدماتی هم که در سر فصل برنامه هاست باید به موقع اقدام شود.

صفری اظهار کرد: پارکینگ حاشیه‌ای و پارک سوارها، تجهیز پارک‌ها با وسایل بازی، احداث دو ایستگاه آتش‌نشانی، پرداخت بدهی ها و تحویل شهرک‌های قدیمی از جمله دیگر پروژه های مهم است که باید در برنامه های شهرداری در سال جاری باشد.

سخنگوی شورای شهر از شهردار اردبیل خواست؛ تا با پرهیز از ارسال لوایح سبک وزن، سفارشی و غیر ضروری وقت شورا گرفته نشود.

صفری وی درپایان پیشنهاد داد؛ تا کمیسیونی برای تحقق شعار سال «جهش تولید با مشارکت مردم» در شورا و شهرداری فعال شود.

کد خبر 6090014